Блог
Здесь я делюсь размышлениями и практическими заметками о тревоге, отношениях, выгорании, адаптации за границей и том, как возвращать себе опору.
«стресс», «хронический стресс», «симптомы стресса», «лечение стресса», «психотерапия при стрессе», «КПТ», «техники релаксации».
Читать →Ходьба для снижения тревоги: Простая ежедневная практика для ментального здоровья
Читать →Создайте вечернюю атмосферу. Ограничьте использование экранов перед сном. Дайте организму время завершить пищеварение. Создайте собственный вечерний ритуал. Последовательность важнее идеальности
Читать →Почему мотивации недостаточно? Как выработать устойчивые привычки? Когда сложно организовать себя Найти свой собственный ритм
Читать →