Блог
Тут я ділюся роздумами й практичними порадами про тривогу, стосунки, вигорання, адаптацію за кордоном і про те, як повертати собі опору.
«стрес», «хронічний стрес», «симптоми стресу», «лікування стресу», «психотерапія при стресі», «КПТ», «техніки релаксації», «йога для зниження стресу», «майндфулнес».
Читати →Ходьба для зниження тривоги: Проста щоденна практика для ментального здоров'я
Читати →Створіть вечірню атмосферу. Обмежте використання екранів перед сном. Дайте організму час завершити травлення. Створіть власний вечірній ритуал. Послідовність важливіша за ідеальність.
Читати →Чому мотивації недостатньо? Як сформувати здорові звички? Якщо не вдається дотримуватися режиму? Знайти свій власний ритм.
Читати →